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    齐林抚摸着额头，没有丝毫汗水和热气。齐林心中暗凛，武术就是关于生死存亡之道的学问，其目的就是“攻之则所向披靡，守之则无隙可乘。”武术修行一是练体，二是练气。

    练体就是，注重肌肉骨骼力量训练的，让人捶打**，锻炼身体皮膜，增强肉身爆发力，和抗击打能力，但是这种练法痛苦不堪，而且对身体损害巨大。一般长时间修行外功的人，都不长命。而且必须时常佐以药物调理，不然便会功力下降。

    但是这种方法见效快，寻常普通人训练给一两年，便可见成效。

    练气讲究，修道养生，用活动筋骨、锻炼形气最简易的法式，从人体的上下左右前后六个方向，用肢体的屈伸扭转配合气血运行的轨道，调节人体血液循环，达到增强体质、提高人体免疫能力的目的。

    学练时，不呈血气之勇，动静举止，合乎自然科学，它练形合外，练气实内；动静互根，温养合法，故内家内外皆练，刚柔相济，性命双修，可适合不同层次的人学练。

    先贤认为内家的功效在于补先天的不足，补后天的亏损。

    齐林的太极龙枪，集合了游龙枪法、**枪法、太极枪法、形意枪法、八级枪法各家枪法优点为一体，齐林浸淫许久。

    其会聚了法（阴阳）、理、医、易、兵、五事为一体，知之修炼。天地生杀之机，阴阳造化之理，妙用真功，包涵总括，尽收其中。

    实为天地之珍秘，进则可为治国平天下之用，退则当作修身齐家之策。是为内外皆修的功法。

    外练筋骨皮，内练精气神。内外同修，方可明证大道。但是以前修炼之时，总会气息逸散，汗流夹背。

    那些耗散的汗水和热气，也就是元气。

    元气是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力，它既是物质的代称，也是功能的表现。元气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血等重要职能。

    “人之有生，全赖此气”。元气充足，运行正常，则人可度百岁而去；反之，元气不足，或升降出入失常，则百病皆生。

    外功修炼，讲究练肌肉、练皮膜、练劲力、练骨髓。

    内功修炼，将就炼肉化精、炼精化气、炼气化神、炼神返虚，炼虚合道。


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